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《徒弟升级，我躺着就变强》讲述了主角张奕剑意外穿越到修仙世界，拥有了一个系统，每天能够获得各种神级功法和法宝。然而，由于没有修为，张奕剑备受欺辱。直到天衍宗举行收徒仪式，他觉醒了系统的完整功能，只要收徒弟，徒弟的修为就会成倍返还给自己。从此，张奕剑的修仙之路发生了巨大的变化。

千年前，胡千领悟到天地本源，即使不修炼，修为也与日俱增，任何伤害都无法靠近他半分，不曾想却染上奇症，一旦要冲破瓶颈，就会返回孩童时期，没办法，只得封印自己。阴差阳错，胡千回到孩童时期，开启了一段尘世之旅。