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哈他瑜伽是瑜伽的一种，也是瑜伽中最简单易学的。本课程通过从瑜伽系统理论知识、百种瑜伽体式、多种辅具用法及辅助手法等内容的学习，帮助学习者协调身体中的六大系统，增强身体柔韧度、耐力和注意力，提高身体免疫力。
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艺考“状元名师”教学15年。08年创办画室至2012年!,2013年杭州某画室担任教学主管!此套课程对于艺考冲刺校考院校的学生有针对性，特别是艺术学院的针对性更直接，适用于提升进阶。
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此为著名讲史节目《谷园讲通鉴》的东汉史上半部，结合纪传、编年、纪事本末的体例，对《后汉书》的主要内容进行了通俗化的梳理解读，以光武帝刘秀、汉明帝、汉章帝、汉和帝、汉顺帝等为主线，讲述了东汉皇朝的兴盛和其间众多历史人物的人生成败经验，尤其对光武中兴、明章之治、女政治家邓绥、太监兴起等人物和问题讲得比较细致。
《后汉书》位列前三史，是史书经典。东汉对于中华民族发展具有重大意义，奠定了汉民族、汉文化的基本形态。本节目兼具学术严谨与休闲娱乐特点，填补了通俗讲史的空白，并已由中国出版集团华文出版社结集出版，较为畅销
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想深入了解中华文化的博大精深吗？《走进中华文化：鬼谷子》课程带你走进这位传奇人物的思想世界。鬼谷子，作为战国时期的谋略家、纵横家鼻祖，其思想影响深远。本课程将全面剖析鬼谷子的学说，从捭阖之道到揣摩之术，从游说技巧到用人智慧，用通俗易懂的讲解，结合古今案例，让你领悟其思想精髓，学会运用这些智慧解决生活、工作中的难题，在人际交往、职场竞争中脱颖而出，开启人生新境界。
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红方首着挺兵（兵三进一或兵七进一）雅称仙人指路。其中卒底炮也叫（小当头炮）应对仙人指路是象棋中的经典组合。仙人指路属于灵活机动的开局。根据对方的情况选择合适的策略红方可以转化为起马、飞相、中炮。即可试探对方的虚实也可以形成复杂的攻守体系！卒底炮的主要作用是限制红方正马的出动同时冲卒威胁对方的底相。仙人指路对卒底炮涵盖屏风马、反宫马、中炮多种类型，要求棋手具备较强的中局应变能力，深受棋迷朋友所喜欢。
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20世纪的两次世界大战与冷战构成人类史上最剧烈的对决。一战摧毁四大帝国，催生国联却埋下隐患；二战以反法西斯同盟胜利告终，重塑全球格局。冷战则是美苏主导的意识形态与地缘博弈，核威慑下的对峙持续半个世纪。这三场对决深刻改变国家边界、国际秩序与科技走向，塑造了现代世界的基本面貌。
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小朋友们，你们知道吗？平时我们进入梦乡的时候，也就是漆黑的深夜，大自然里的动物世界也很精彩，这一次我们去看看勤劳的夜班花匠“墨西哥长舌蝙蝠”是怎么辛勤工作的；还有勇斗毒蝎子的可爱小老鼠；叫声很有特点的沙地壁虎和热带雨林泡蟾；还能看到再沙子里畅游的沙漠金毛鼹；我们还可以去看看美丽的极光，顺便探望化学滑雪高手狼獾；同样寒冷的地方，有一种小小的林蛙，有冰冻复活技能哦！还有厉害的猫头鹰猴、林鼠、指猴，它们的夜视能力和觅食能力都超乎我们的想象。让我们一起去探寻这些奇妙的夜间精灵，见识一下它们的本领吧！快走，现在开启
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本付费节目非正片，《酱园弄》的案件原型是民国四大奇案之一，这期案件跨越了汪伪、民国、新中国三个时期，这些奇案也深刻地反应了民国的时代背景，有助于我们认识真正的民国是怎样的。
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砖厂工地出土219块金饼，它们究竟有何来历？上面的神秘符号，又代表了什么？到底是谁，将它们留在了2000年前的平民墓葬区里？建筑工地挖到的一块小石板，竟然是“玄武门之变”的珍贵见证，被修改的铭文背后，究竟隐藏着怎样的历史真相？
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探索绿水青山间的生存智慧，国宝大熊猫的故事再度上新！每期节目围绕“大熊猫成长的主题”，以多维度观察、陪伴式治愈，生动讲述关于大熊猫的成长故事。由饲养员、兽医、育幼等领域权威人士及文艺工作者组成的“熊猫宠爱团”成员，共同观看熊猫成长VCR，从专业角度解析大熊猫的行为与社交，沉浸式体验大熊猫的日常点滴。《成长吧！大熊猫 2025》将走进每一只大熊猫，为它们打造独一无二的“熊生档案”。这是养成版的明星熊猫诞生记，每一只大熊猫都将被看到、被记住。
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抗日战争中的中日情报战对决，其实早在19世纪的甲午战争前就开始了。面对与中国社会底层完全割裂的满清政府，日本不仅向中国派遣了大量间谍，甚至还在中国设立了间谍学校，他们对中国的了解比清政府自己的资料都要详细。
从甲午战争直到抗日战争，日本的对华情报战持续了数十年，也取得了极大的效果。抗日战争开始后，国民党的情报体系虽然与日本的情报大战取得了一些成绩，但蒋介石故意搞多套情报系统互相制衡，结果内斗内行。与之形成鲜明对比的是，中国共产党却用信仰凝聚群众，把情报战打成了统一战线。中共的隐蔽战线不仅涌现了诸多优秀特工
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聚焦华夏城市空间布局，从雄踞东北亚要冲的大连，到扼守西南出海通道的钦州；从长江入海口的上海，辐射内陆广阔腹地，到珠江三角洲核心广州，联通海外贸易。解析城市因何选址，怎样依地形、水系、交通构建发展格局，带读者领略中国城市独特的地理密码 。
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战役时间从1942年7月17日到1943年2月2日，历时200天。斯大林格勒战役不仅是苏德战场的转折点，也是整个第二次世界大战的转折点。苏德力量对比开始发生根本性扭转，德军转入防御，苏军则获得了战略主动权，这种转变加快了反法西斯战争的总进程，促使整个反法西斯战争开始由防御转入进攻。这一战役巩固和扩大了国际反法西斯统一战线，还使得法西斯阵营内部危机日益深化。此后，德国国内发生倒希特勒运动，而在同盟内部，其附从国出现了分崩离析的征兆。
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中华武术博大精深，从迷踪拳到咏春拳，从霍元甲到叶问，他们开宗立派、弘扬中华武术，抵御外辱，维护中国尊严！从古至今，武林宗师层出不穷，在清末至中国近代历史中，涌现很多武学高手；有些高手因为被拍成影视作品，像李小龙、黄飞鸿、杨露禅等；但实际上，还有人的武术造诣比他们更高；在中国武术界，公认的有十大高手，其中像李小龙只也能排第八，而榜首很多人不认识。本专辑为您揭秘清末至近代十大武林宗师传奇！
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讲述杨航首次踏出国门，开启跨国探险新篇章。首站便深入泰国的恐怖传说现场，再潜入马来西亚的禁忌之地，接着勇闯土耳其的神秘地带等。以纪实真人秀的形式，用最真实的第一视角深入那些无人敢踏足的秘境，揭开传说背后不为人知的真相。
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我们将一起揭开十大奇葩动物的神秘面纱，探索它们那些让人惊叹的特征和奇妙的生存方式！从会发光的生物到超级变色的奇怪伙伴，你会发现这些动物的生活习性是多么独特、适应环境的技巧是多么神奇。让我们一起奔向大自然的奇妙世界，体验这段充满惊喜和乐趣的动物探险之旅吧！
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自然界中充满危险。本节目将带你探索陆地上、海洋中十大动物族群中，排名前三的最毒动物。共计30种，这些动物有的罕见，有的就在我们身边。它们将毒藏在哪里？如果被它们攻击后，该如何急救呢？
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在细菌的世界里，隐藏着一群极其恐怖的“小怪兽”，它们就是超级细菌！人类发明的药物根本奈何不了它们。从普通细菌到超级细菌，它们是如何一步步进化的？请跟我一起乘上光年探索号，走进超级细菌的神秘世界，认识目前世界上最难杀死的10种超级细菌之王。用知识武装自己、合理使用抗菌药，不给魔鬼可乘之机！
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黑恶势力是一颗毒瘤，严重破坏社会秩序。自全国开展“扫黑除恶”行动以来，大批黑恶分子被严惩，黑帮团伙基本被清洗干净。如此丰厚的成果背后，浸润着人民警察的无悔担当，他们以人民利益为念，为人民利益而战，其中最为瞩目的莫过于打掉那些称霸一方的“黑帮老大”。本专辑详细记录影响深远的“黑老大”涉黑大案，以普法教育警示后人！其中很多是扫黑办挂盘督办的大案！
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本付费节目非正片，以影像为镜，直面历史伤痛。课程结合珍贵史料与电影情节，剖析影片对侵华日军731部队暴行的艺术再现，在铭记历史的同时，引导学员思考战争与人性，激发民族责任感与和平使命感。
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在非遗浩瀚长河里，老一辈匠人以虔诚之心，紧握技艺的火种；新生代传人用创新之魂，融会时代的诉求。这场跨越年代的深情对话，将会碰撞出怎样的火花？
腾讯新闻倾情打造系列人文故事纪录片《非遗新生代》第二季，邀您共赏紫砂壶的大器之典范、苏绣的静谧之美意、咏春的刚劲之力道、川菜的惬意之风情。带你走进非物质文化遗产的世界，见证师徒间的深厚情感纽带，共寻传统技艺的创新之路。
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威尔弗里德（拉尔夫·理查德森 Ralph Richardson 饰）是伦敦知名的辩护律师，最近因为心脏出现了问题，而被迫留在家中卧床修养。某日，律师梅林带来了一位名叫沃尔的委托人，沃尔遇到了大麻烦，希望法力无边的威尔弗里德能够帮助他，这让无聊的快要发霉的威尔弗里德顿时来 了精神。原来，沃尔结识了一位非常富有的女人，这位女士十分欣赏威尔弗里德的才华，甚至在自己的遗嘱上写下了沃尔的名字。然而，之后没多久，这位女士就惨遭杀害，即将继承她的遗产的沃尔自然成为了警方头号怀疑的对象。唯一能够证明沃尔清白的，是他的糟糠
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在纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年之际，芒果TV与中国人民抗日战争胜利受降纪念馆联合推出轻互动剧《信仰的丰碑：解码芷江1945胜利时刻》，以第一人称 第一视角的沉浸式观感，解开背后隐藏的故事和秘密——胜利的仪式感背后，是战争创伤的余痛、外交博弈的智慧与普通人的血性坚守。
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